Sursă: Svnews.ro
România, una dintre societățile cu cea mai rapidă rată de îmbătrânire a populației din Europa, sărbătorește Ziua Internațională a Yoga, care în 2026 are tema „îmbătrânirea sănătoasă”. În acest context, un studiu realizat în colaborare cu Harvard Medical School subliniază puterea respirației yoghine, adesea neglijată.
Citește și: Județul Suceava pierde turiști români, câștigă turiști străini în 2026
Cercetarea a arătat că persoanele care practică yoga de mult timp au creiere care par cu aproximativ șase ani mai tinere decât vârsta lor reală. Modificările activității cerebrale au început în decurs de două-trei minute de respirație yoghină, atingând maximul după aproximativ șapte minute.
Ce relevă studiul despre respirația yoghină?
Aplicația gratuită „Miracle of Mind” a fost lansată pentru a sprijini starea de bine mintală prin practicarea respirației yoghine. Yoga devine tot mai populară în România, cu un număr în creștere de studiouri și branduri internaționale.
- Persoanele care practică yoga au creiere cu șase ani mai tinere.
- Modificările cerebrale apar în două-trei minute de respirație.
- Maximul se atinge după șapte minute.
Impactul asupra sănătății mintale
Studiul sugerează că respirația yoghină ar putea fi cheia pentru o îmbătrânire sănătoasă a creierului. Aceasta contrazice ideea că beneficiile yoga sunt accesibile doar celor care pot medita timp îndelungat. Chiar și cei care nu au mai meditat până acum pot experimenta efecte pozitive.
„Yoga nu este doar despre posturi, ci și despre modul în care respiri. Chiar și șapte minute pe zi pot face o mare diferență în găsirea liniștii interioare și a echilibrului”, a declarat dr. Balachundhar Subramaniam, cercetător în neuroștiințe la Harvard Medical School.